субота, 15 червня 2013 р.

Игра Любопытная Варвара

Игра

Любопытная Варвара

1. Поверните голову влево, постарайтесь это сделать так, чтобы увидеть как можно дальше. Сейчас мышцы шеи напряжены! Потрогайте шею справа, мышцы стали твердые, как каменные. Вернемся в исходное положение. Аналогично в другую сто¬рону. Вдох-выдох!
Любопытная Варвара Смотрит влево...
Смотрит вправо...
А потом опять вперед - Тут немного отдохнет.
Шея не напряжена, а расслаблена. Движения повторяются по 2 раза в каждую сторону.
2. Теперь поднимите голову вверх. Посмотрите на потолок. Больше откиньте голову назад! Как напряглась шея! Дышать трудно. Выпрямились. Легко стало, свободно дышится. Вдох-выдох!
А Варвара смотрит вверх!
Выше всех, все дальше вверх!
Возвращается обратно - Расслабление приятно!
Шея не напряжена И расслаблена.
3. А сейчас медленно опускаем голову вниз. Напрягаются мышцы шеи. Сзади они стали твердыми. Выпрямите шею. Она расслаблена. Приятно, хорошо дышится. Вдох-выдох!
А теперь посмотрим вниз - Мышцы шеи напряглись!
Возвращаемся обратно - Расслабление приятно!
Шея не напряжена И расслаблена

Немає коментарів:

Дописати коментар