пʼятниця, 5 квітня 2013 р.

ШКОЛА СТРИБКІВ Урок №93 фізкультура 1 клас


ШКОЛА СТРИБКІВ  Урок №93 


Завдання уроку: 1) повторити стрибки у висоту з місця; 2) на­вчати стрибка у висоту з прямого розбігу; 3) розвивати витривалість у рівномірному бігу.
Частина
уроку
Зміст

Підготовча (10-12 хв)
Шикування в одну шеренгу, привітання

Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС

Організаційні вправи

Різновиди ходьби (звичайним кроком; на зовнішній стороні стопи; перекатом із п’ятки на носок)

Повільний біг

Перешикування

Комплекс ЗРВ

Основна (18-20 хв)
Стрибки у висоту з місця

Стрибки у висоту з прямого розбігу

Біг до 500 м

Заключна (3-5 хв)
Дихальні вправи (після енергійного видиху зробити вільний вдих через ніс за участю тільки грудної клітки, живіт і ключи­ці залишаються нерухомими)

Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС

Підбиття підсумків

Організоване залишення місця занять



Інвентар: лопата; граблі; планка.

Дозування
Організаційно-методичні вказівки

До 1 хв
Перевірити наявність учнів та їх самопочуття

До 1 хв
Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв

До ЗО с
Зберігати поставу. Звернути увагу на чіткість і узгодженість виконання

До 1 хв
По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки

1-2 хв
Зберігати стрій, не обганяти одне одного

До ЗО с
У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук

4-5 хв
Див. додаток № 2

5-6 хв
Напрямок відштовхування (угору-вперед). Відштовхувати водночас обома ногами. Під час польоту набувати положення групування

6-7 хв
У спосіб «зігнувши ноги». Розбіг виконувати перпендикулярно до планки, відштовхуватися однією ногою з одночасним махом руками вгору. У фазі польоту ноги максимально зігнути в колі­нах. Приземлятися на обидві ноги, руки винести вперед і в сторони

6-7 хв
Загальний старт. У повільному рівномірному темпі без прискорень

До 2 хв
Для контролю рука перебуває на грудях

До 1 хв
За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв

1-2 хв
Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих

До ЗО с
У колону по одному

Немає коментарів:

Дописати коментар