пʼятниця, 5 квітня 2013 р.

ШКОЛА СТРИБКІВ Урок №92 фізкультура 1 клас


 ШКОЛА СТРИБКІВ  Урок №92 

Завдання уроку: 1) повторити «човниковий» біг; 2) повторити стрибки у глибину; 3) навчати стрибків у висоту з місця.
Частина
уроку
Зміст

Підготовча (10-12 хв)
Шикування в одну шеренгу, привітання

Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС

Організаційні вправи

Різновиди ходьби (звичайним кроком; у напівприсіді; із різним положенням рук)

Різновиди бігу

Перешикування

Комплекс ЗРВ

Основна (18-20 хв)
«Човниковий» біг 4 х 9 м

Стрибки в глибину:
■ за вказану лінію;
  у певне місце (обруч);
  із поворотом на 90°

Стрибки у висоту з місця:
* обличчям до планки;
  боком до планки

Заключна (3-5 хв)
Вправи для запобігання плоскостопості (не відриваючи ноги від підлоги, зведення та розведення стоп до торкання пальця­ми та п’ятками)

Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС

Підбиття підсумків

Організоване залишення місця занять



Інвентар: лопата; граблі; гімнастичні мати; кубики; планка.

Дозування
Організаційно-методичні вказівки

До 1 хв
Перевірити наявність учнів та їх самопочуття

До 1 хв
Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв

До ЗО с
Зберігати поставу. Звернути увагу на чіткість і узгодженість виконання

До 1 хв
По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки

1-2 хв
Зберігати стрій, не обганяти одне одного

До ЗО с
У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук

4-5 хв
Див. додаток № 2


Почергово забігами по 3—4 учнів. Правила «човникового» бігу (біг, зупинка, поворот, узяти кубик, зворотний біг)

8-9 хв
Висоту зістрибування поступово збільшувати до 30-40 см. Обов’язково на м’яку поверхню

8-9 хв
Стоячи на відстані 15-20 см від планки праворуч (коли стри­бають із лівої ноги) та навпаки. Відштовхування починають обома ногами, але завершують однією ногою, дальньою від планки, руками зробити мах угору. У польоті махову ногу, ближню до планки, дещо зігнуту в коліні, переносять через планку, тулуб відхиляють назад, потім через планку перено­сять поштовхову ногу. Потім опускають руки униз, нахиляють тулуб уперед. Приземлення відбувається послідовно на всю ступню або перекатом із п’ятки на всю ступню махової ноги, потім поштовхової ноги, які у цей час напівзігнуті

До 2 хв
В одну шеренгу, не заважаючи одне одному

До 1 хв
За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв

1-2 хв
Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих

До ЗО с
У колону по одному

Немає коментарів:

Дописати коментар