пʼятниця, 5 квітня 2013 р.

ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ Урок № 85 фізкультура 1 клас


ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ  Урок № 85


Завдання уроку: 1) навчати кроку галопу; 2) навчати лазіння по гімнастичній стінці; 3) розвивати силу мязів ніг.
Частина
уроку
Зміст

Підготовча (10-12 хв)
Шикування в одну шеренгу, привітання

Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС

Організаційні вправи

Різновиди ходьби (звичайним кроком; на зовнішній стороні стопи; перекатом із п’ятки на носок)

Різновиди бігу

Перешикування

Комплекс ЗРВ

Основна (18-20 хв)
Крок галопу:
  уперед;
  назад;
  у сторону

Лазіння по гімнастичній стінці:
  угору, вниз, пересування в сторони з почерговим перехо­пленням руками та переступанням ногами;
* те саме з одночасним перехопленням руками

Вистрибування вгору з присіду

Заключна (3-5 хв)
Дихальні вправи (повне дихання)

Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС

Підбиття підсумків

Організоване залишення місця занять



Інвентар: гімнастична стінка та мати.

Дозування
Організаційно-методичні вказівки

До 1 хв
Перевірити наявність учнів та їх самопочуття

До 1 хв
Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв

До ЗО с
Зберігати поставу. Звернути увагу на чіткість і узгодженість виконання

До 1 хв
По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки

1-2 хв
Зберігати стрій, не обганяти одне одного

До ЗО с
У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук

5-6 хв
Див. додаток № 2

7-8 хв
Крок галопу починають із ковзання ноги вперед або в сторону з легким згинанням ніг у колінах, потім відштовхування та відривання від підлоги. Приземлення безшумне перекатом із носка, м’яко згинаючи коліна. Виконувати приставні кроки в темпі, що прискорюється, потім додати підскік у момент приставления ноги

6-7 хв
Забезпечувати страхування

4-5 хв
Фронтально водночас серіями по 4—6 стрибків. Після завер­шення серії — ходьба на місці

До 2 хв
Під час вдиху розширювати грудну клітку та живіт. Для кон­тролю одну руку розміщено на грудях, другу — на животі

До 1 хв
За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв

1-2 хв
Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих

До ЗО с
У колону по одному

Немає коментарів:

Дописати коментар