середа, 3 квітня 2013 р.

ШКОЛА М'ЯЧА Урок № 71 фізкультура 1 клас


ШКОЛА М'ЯЧА  Урок № 71


Завдання уроку: 1) повторити підкидання та ловіння малого м’яча; 2) повторити метання малого м’яча з-за голови; 3) повторити стрибки зі скакалкою.
Частина
уроку
Зміст

Підготовча (10-12 хв)
Шикування в одну шеренгу, привітання

Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС

Організаційні вправи

Різновиди ходьби (звичайним кроком; на носках; із високим підніманням колін)

Різновиди бігу

Перешикування

Комплекс ЗРВ

Основна (18-20 хв)
Підкидання та ловіння малого м’яча:
  В. П. — стійка ноги нарізно, руки з м’ячем попереду. Випустити м’яч із рук і зловити до відскоку від землі;
  те саме, підкидаючи почергово правою та лівою рукою;
  кинути м’яч однією рукою об землю та зловити його після відскоку (перед собою, ліворуч і праворуч)

Метання малого м’яча з-за голови:
  імітація метання м’яча;
  метання м’яча вгору;
  метання м’яча на дальність

Стрибки зі скакалкою

Заключна (3-5 хв)
Вправи для розвитку еластичності м’язів (стійка ноги нарізно; відвести руки назад, опираючись долонями в сідниці; прогну­тися, ковзаючи долонями вниз по задній поверхні стегон до комфортного стану прогинання)

Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС

Підбиття підсумків

Організоване залишення місця занять



Інвентар: малі м’ячі; скакалки.

Дозування
Організаційно-методичні вказівки

До 1 хв
Перевірити наявність учнів та їх самопочуття

До 1 хв
Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв

До ЗО с
Зберігати поставу. Звернути увагу на чіткість і узгодженість виконання

До 1 хв
По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки

1-2 хв
Зберігати стрій, не обганяти одне одного

До ЗО с
У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук

4-5 хв
Див. додаток № 2

6-7 хв
Захоплювати м’яч пальцями зверху. Збільшувати амплітуду рухів

6-7 хв
Тулуб відхилити назад якомога більше, руку з м’ячем відвести назад за голову. Метання хльостоподібним рухом

5-6 хв
Фронтально водночас, у кожного — скакалка. Стрибати якнайшвидше в індивідуальному темпі

До 2 хв
Урозтіч, не заважаючи одне одному. Дихати спокійно та рівномірно, максимально розслаблятися

До 1 хв
За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв

1-2 хв
Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих

До ЗО с
У колону по одному

Немає коментарів:

Дописати коментар