вівторок, 2 квітня 2013 р.

ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ Урок № 58 фізкультура 1 клас


ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ  Урок № 58 


Завдання уроку: 1) повторити пересування ступаючим кроком; 2) навчати пересування ковзним кроком.
Частина
уроку
Зміст

Підготовча (10-12 хв)
Шикування в одну шеренгу, привітання

Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС

Організаційні вправи

Різновиди бігу

Перешикування

Комплекс ЗРВ

Роздавання інвентарю

Основна (18-20 хв)
Пересування ступаючим кроком:
  по накатаній лижні;
  по цілині;
   «змійкою» обминаючи кущі та дерева

Пересування ковзним кроком:
  зі стійки лижника ковзання на одній нозі;
  те саме з кроком другою ногою;
  почергове ковзання;
  після розбігу ступаючим кроком перейти на ковзний крок

Заключна (3-5 хв)
Повернення інвентарю

Чергування ходьби та бігу

Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС

Підбиття підсумків

Організоване залишення місця занять



Інвентар: лижі; лижні палиці.

Дозування
Організаційно-методичні вказівки

До 1 хв
Перевірити наявність учнів та їх самопочуття

До 1 хв
Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв

До ЗО с
Зберігати поставу. Звернути увагу на чіткість і узгодженість виконання

1-2 хв
Зберігати стрій, не обганяти одне одного

До ЗО с
У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук

4-5 хв
Див. додаток № 2

До 1 хв
Одне за одним по черзі

8-9 хв
Підняти ногу з лижею до середини гомілки (носок лижі пови­нен бути вище ніж п’ятка), зробити крок уперед і дещо при­топнути. Потім те саме другою ногою. Тулуб дещо нахилений уперед. Утримувати рівновагу. Не робити широких кроків

8-9 хв
Стійка лижника: ноги дещо зігнуті у колінах, тулб нахилений уперед, руки опущені, кисті біля колін

До 1 хв
Одне за одним по черзі

До 1 хв
У колону по одному, дистанція — 2 кроки. Відновити дихання

До 1 хв
За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв

До 1 хв
Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих

До ЗО с
У колону по одному

Немає коментарів:

Дописати коментар