вівторок, 2 квітня 2013 р.

ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ Урок № 54 фізкультура 1 клас


ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ  Урок № 54 


Завдання уроку: 1) навчати вправ для навчання дихання; 2) на­вчати вправ на занурення та розплющуванняння очей у воді; 3) навчати вправ на спливання.
Частина
уроку
Зміст

Підготовча (10-12 хв)
Шикування в одну шеренгу, привітання

Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС

Організаційні вправи

Різновиди ходьби (звичайним кроком; на зовнішній стороні стопи; перекатом із п’ятки на носок)

Перешикування

Комплекс ЗРВ на суші

Перехід до басейну

Основна (18-20 хв)
Вправи для навчання дихання:
  видихи у воду;
  те саме з поворотом голови ліворуч-праворуч

Вправи на занурення та розплющування очей у воді:
  нахилившись до води, торкнутися її носом і занурити обличчя;
  розплющувати очі у воді;
  рахувати під водою пальці;
  занурюватися у воду в парах і контролювати одне одного

Вправи на спливання:
   «поплавок»;
   «медуза»;
   «зірочка»

Заключна (3-5 хв)
Рухлива гра «Рибалки та рибки»

Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС

Підбиття підсумків

Організоване залишення місця занять




Дозування
Організаційно-методичні вказівки

До 1 хв
Перевірити наявність учнів та їх самопочуття

До 1 хв
Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв

До ЗО с
Зберігати поставу. Звернути увагу на чіткість і узгодженість виконання

До 1 хв
По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки

До ЗО с
У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук

4-5 хв
Див. додаток № 2

До ЗО с
Учні шикуються біля довгої сторони ванни басейну

4-5 хв
Фронтально водночас, не заважаючи одне одному. Триматися за бортик басейну. Намагатися, щоб пузирі від видиху у воду були помітними. Тривалість перебування під водою — не біль­ше ніж 10 с

6-7 хв
Учні перебувають у воді по груди. Фронтально водночас, не за­важаючи одне одному. Триматися за бортик басейну. Занурен­ня голови на вдиху

7-8 хв
Глибоко вдихнувши і затримавши дихання, зануритися у воду із розплющеними очима. Набути положення групування та сплисти, утримуючись на поверхні та лічачи до 4.
Те саме без набуття групування.
Те саме випростовуючи ноги та руки в сторони

До 2 хв
Див. додаток № 1

До 1 хв
За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв

1-2 хв
Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих

До ЗО с
У колону по одному

Немає коментарів:

Дописати коментар