вівторок, 2 квітня 2013 р.

ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ Урок № 53 фізкультура 1 клас


ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ Урок № 53
Завдання уроку: 1) повторити підготовчі вправи для звикання до води; 2) повторити вправи для ознайомлення з диханням у воді; 3) навчати рухів руками та ногами, стоячи на дні; 4) навчати вправ для пересування по дну.
Частина
уроку
Зміст

Підготовча (10-12 хв)
Шикування в одну шеренгу, привітання

Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС

Організаційні вправи

Різновиди ходьби (звичайним кроком; у напівприсіді; із різним положенням рук)

Перешикування

Комплекс ЗРВ на суші

Перехід до басейну

Основна (18-20 хв)
Підготовчі вправи для звикання до води:
  умитися, набравши у долоні воду;
  обливати голову водою та бризкати собі в обличчя;
  обливати одне одного

Вправи для ознайомлення з диханням у воді:
  дути на воду;
  вдихнути повітря та зануритися до рота;
  те саме з головою;
■ те саме якнайдовше

Рухи руками та ногами, стоячи на дні:
  руками праворуч (долоня упирається на воду) і ліворуч (на ребро);
  почергово ногами вперед-назад

Вправи для пересування по дну: ■ ходьба перехресним кроком;
  приставним кроком;
  із різними положеннями рук;
  із прискоренням

Заключна (3-5 хв)
Рухлива гра «Бігом по воді»

Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС

Підбиття підсумків

Організоване залишення місця занять



Інвентар: свисток; секундомір.

Дозування
Організаційно-методичні вказівки

До 1 хв
Перевірити наявність учнів та їх самопочуття

До 1 хв
Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв

До ЗО с
Зберігати поставу. Звернути увагу на чіткість і узгодженість виконання

До 1 хв
По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки

До ЗО с
У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук

4-5 хв
Див. додаток № 2

До ЗО с
Учні шикуються біля довгої сторони ванни басейну

2-3 хв
У парах почергово

3-4 хв
Фронтально водночас, не заважаючи одне одному. Триматися за бортик басейну

4-5 хв
Дати уявлення про опір води та різні відчуття від рухів у воді у різних напрямках

7-8 хв
Тримаючись за бортик, за руки партнера та самостійно

До 2 хв
Див. додаток № 1

До 1 хв
За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв

1-2 хв
Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих

До ЗО с
У колону по одному

Немає коментарів:

Дописати коментар