пʼятниця, 29 березня 2013 р.

ШКОЛА КУЛЬТУРИ РУХІВ ІЗ ЕЛЕМЕНТАМИ ГІМНАСТИКИ Урок № 39 фізкультура 1 клас


ШКОЛА КУЛЬТУРИ РУХІВ ІЗ ЕЛЕМЕНТАМИ ГІМНАСТИКИ    Урок № 39

Завдання уроку: 1) повторити перекид боком; 2) прийняти кон­трольний навчальний норматив зі згинання та розгинання рук в упо­рі лежачи; 3) розвивати спритність у рухливій грі «На свої місця».
Частина
уроку
Зміст

Підготовча (10-12 хв)
Шикування в одну шеренгу, привітання

Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС

Організаційні вправи

Різновиди ходьби (звичайним кроком; у напівприсіді; із різ­ним положенням рук)

Різновиди бігу

Перешикування

Комплекс ЗРВ

Перешикування

Основна (18-20 хв)
Перекид боком:
  із положення лежачи на животі прогнувшись;
  у групуванні;
  із положення сидячи ноги нарізно («зірочка»)

Контрольний норматив зі згинання та розгинання рук в упо­рі лежачи

Рухлива гра «На свої місця»

Заключна (3-5 хв)
Вправи для розвитку еластичності м’язів (стійка ноги наріз­но; підняти руки вгору, нахил уперед з рівною спиною. Кінце­ве положення — спина зігнута, руки вільно висять унизу. По­тім повільно випрямитися, допомагаючи руками)

Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС

Підбиття підсумків

Організоване залишення місця занять



Інвентар: гімнастичні мати.

Дозування
Організаційно-методичні вказівки

До 1 хв
Перевірити наявність учнів та їх самопочуття

До 1 хв
Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв

До ЗО с
Зберігати поставу. Звернути увагу на чіткість і узгодженість виконання

До 1 хв
По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки

1-2 хв
Зберігати стрій, не обганяти одне одного

До ЗО с
У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук

4-5 хв
Див. додаток № 2

До ЗО с
Хлопців і дівчат об’єднують окремо у 2 відділення. Відділення займають місця занять

6-7 хв
Через лівий бік до вертикального положення тулуба. Потім пе­рекотитися з лівого плеча на праве й перекатом через правий бік набути В. П. Те саме в другий бік

6-7 хв
Почергово по одному.
Хлопці (кількість разів): 3 — 6 — 10 — більше ніж 10. Дівчата (кількість разів): 2 — 4 — 6 — більше ніж 6

5-6 хв
Див. додаток № 1

До 2 хв
Урозтіч, не заважаючи одне одному. Дихати спокійно та рівномірно, максимально розслаблятися

До 1 хв
За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв

1-2 хв
Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих

До ЗО с
У колону по одному

Немає коментарів:

Дописати коментар