пʼятниця, 29 березня 2013 р.

ШКОЛА КУЛЬТУРИ РУХІВ ІЗ ЕЛЕМЕНТАМИ ГІМНАСТИКИ Урок № 33 фізкультура 1 клас


ШКОЛА КУЛЬТУРИ РУХІВ ІЗ ЕЛЕМЕНТАМИ ГІМНАСТИКИ 
Урок № 33

Завдання уроку: 1) повторити виси; 2) повторити перекати у гру­пуванні; 3) навчати комплексу вправ для профілактики плоскосто­пості.
Частина
уроку
Зміст
Підготовча (10-12 хв)
Шикування в одну шеренгу, привітання
Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС
Організаційні вправи
Різновиди ходьби (звичайним кроком; на носках; із високим підніманням колін)
Різновиди бігу
Перешикування
Комплекс ЗРВ зі скакалкою
Перешикування
Основна (18-20 хв)
Положення тіла у просторі (виси):
  стоячи;
  лежачи
Перекати у групуванні вперед і назад
Комплекс вправ для профілактики плоскостопості
Заключна (3-5 хв)
Дихальні вправи (сісти якнайзручніше, випростатися, видих­нути. Відчувши, що видихнули все повітря, вдихнути)
Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС
Підбиття підсумків
Організоване залишення місця занять


Інвентар: гімнастичні мати; скакалки; перекладина.

Дозування
Організаційно-методичні вказівки

До 1 хв
Перевірити наявність учнів та їх самопочуття

До 1 хв
Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв

До ЗО с
Зберігати поставу. Звернути увагу на узгодженість виконання

До 1 хв
По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки

1-2 хв
Зберігати стрій, не обганяти одне одного

До ЗО с
У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук

4-5 хв
Див. додаток № 2

До ЗО с
Хлопців і дівчат об’єднують окремо у 2 відділення. Відділення займають місця занять

6-7 хв
Водночас, не заважаючи одне одному

6-7 хв
Притискати підборіддя до грудей, не розчіпляти руки

5-6 хв
Фронтально водночас

До 2 хв
Виконувати ритмічно у вільному шикуванні

До 1 хв
За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв

1-2 хв
Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих

До ЗО с
У колону по одному

Немає коментарів:

Дописати коментар