пʼятниця, 29 березня 2013 р.

ШКОЛА КУЛЬТУРИ РУХІВ ІЗ ЕЛЕМЕНТАМИ ГІМНАСТИКИ Урок № 30 фізкультура 1 клас


ШКОЛА КУЛЬТУРИ РУХІВ ІЗ ЕЛЕМЕНТАМИ ГІМНАСТИКИ Урок № 30


Завдання уроку: 1) навчати перекатів у групуванні; 2) повторити упори; 3) розвивати силу м’язів тулуба.
Частина
уроку
Зміст

Підготовча (10 12 хв)
Шикування в одну шеренгу, привітання

Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС

Організаційні вправи

Різновиди ходьби (звичайним кроком; малим кроком; широким кроком)

Різновиди бігу

Перешикування

Комплекс ЗРВ із гімнастичними палицями

Перешикування

Основна (18 20 хв)
Перекати у групуванні вперед і назад

Положення тіла у просторі (упори):
  присівши;
  лежачи;
  лежачи ззаду;
  стоячи;
■ стоячи навколішки

Піднімання тулуба з положенні лежачи на похилій лаві

Заключна (3-5 хв)
Ходьба з вправами для відновлення дихання

Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС

Підбиття підсумків

Організоване залишення місця занять



Інвентар: гімнастичні палиці та мати.

Дозування
Організаційно-методичні вказівки

До 1 хв
Перевірити наявність учнів та їх самопочуття

До 1 хв
Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв

До ЗО с
Зберігати поставу. Звернути увагу на чіткість і узгодженість виконання

До 1 хв
По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки

1-2 хв
Зберігати стрій, не обганяти одне одного

До ЗО с
У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук

4-5 хв
Див. додаток № 2

До ЗО с
Хлопців і дівчат об’єднують окремо у 3 відділення. Відділення займають місця занять

6-7 хв
Притискати підборіддя до грудей, не розчіпляти руки

6-7 хв
Водночас, не заважаючи одне одному

6-7 хв
Почергово. Партнер міцно утримує ноги за гомілки

До 2 хв
У колону по одному, дистанція — 2 кроки

До 1 хв
За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв

1-2 хв
Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих

До ЗО с
У колону по одному

Немає коментарів:

Дописати коментар