пʼятниця, 29 березня 2013 р.

ШКОЛА КУЛЬТУРИ РУХІВ ІЗ ЕЛЕМЕНТАМИ ГІМНАСТИКИ Урок № 27 фізкультура 1 клас


ШКОЛА КУЛЬТУРИ РУХІВ ІЗ ЕЛЕМЕНТАМИ ГІМНАСТИКИ  Урок № 27

Завдання уроку: 1) навчати комплексу ЗРВ із гімнастичною па­лицею; 2) повторити сіди; 3) повторити групування; 4) розвивати гнучкість тулуба.
Частина
уроку
Зміст

Підготовча (10-12 хв)
Шикування в одну шеренгу, привітання

Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС

Організаційні вправи

Різновиди ходьби (звичайним кроком; у напівприсіді; із різним положенням рук)

Різновиди бігу

Перешикування

Комплекс ЗРВ із гімнастичними палицями

Перешикування

Основна (18-20 хв)
Положення тіла у просторі (сіди):
  ноги нарізно;
  на п’ятах;
  зігнувши ноги

Групування:
  у присіді;
  сидячи;
  лежачи

Нахили тулуба з положення сидячи

Заключна (3-5 хв)
Вправи для формування правильної постави (В. П.— сидячи, спираючись руками позаду. 1 — повернутися праворуч із опо­рою на праву руку та ногу, водночас відриваючи від опори ліву руку та ногу; 2 — В. П.; 3—4 — те саме ліворуч)

Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС

Підбиття підсумків

Організоване залишення місця занять



Інвентар: гімнастичні палиці та мати.

Дозування
Організаційно-методичні вказівки

До 1 хв
Перевірити наявність учнів та їх самопочуття

До 1 хв
Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв

До ЗО с
Зберігати поставу. Звернути увагу на чіткість і узгодженість виконання

До 1 хв
По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки

1-2 хв
Зберігати стрій, не обганяти одне одного

До ЗО с
У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук

4-5 хв
Див. додаток № 2

До ЗО с
Хлопців і дівчат об’єднують окремо у 3 відділення. Відділення займають місця занять

6-7 хв
Водночас, не заважаючи одне одному

6-7 хв
Набувати замість одного положення групування інше

6-7 хв
У парах, партнер допомагає, натискаючи на плечі до появи больових відчуттів. Ноги в колінах не згинати

До 2 хв
Урозтіч, не заважаючи одне одному. У повільному темпі

До 1 хв
За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв

1-2 хв
Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих

До ЗО с
У колону по одному

Немає коментарів:

Дописати коментар