пʼятниця, 29 березня 2013 р.

ШКОЛА КУЛЬТУРИ РУХІВ ІЗ ЕЛЕМЕНТАМИ ГІМНАСТИКИ Урок № 26 фізкультура 1 клас


ШКОЛА КУЛЬТУРИ РУХІВ ІЗ ЕЛЕМЕНТАМИ ГІМНАСТИКИ  Урок № 26

Завдання уроку: 1) повторити сіди; 2) навчати групування; 3) роз­вивати силу м’язів рук.
Частина
уроку
Зміст
Підготовча (10-12 хв)
Шикування в одну шеренгу, привітання
Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС
Організаційні вправи
Різновиди ходьби (звичайним кроком; малим кроком; широким кроком)
Різновиди бігу
Перешикування
Комплекс ЗРВ
Перешикування
Основна (18-20 хв)
Положення тіла у просторі (сіди):
  ноги нарізно;
  на п’ятах;
  зігнувши ноги
Групування
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
Заключна (3-5 хв)
Чергування ходьби та бігу
Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС
Підбиття підсумків
Організоване залишення місця занять


Інвентар: гімнастичні мати.

Дозування
Організаційно-методичні вказівки

До 1 хв
Перевірити наявність учнів та їх самопочуття

До 1 хв
Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв

До ЗО с
Зберігати поставу. Звернути увагу на узгодженість виконання

До 1 хв
По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки

1-2 хв
Зберігати стрій, не обганяти одне одного

До ЗО с
У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук

4-5 хв
Див. додаток № 2

До ЗО с
Хлопців і дівчат об’єднують окремо у 3 відділення. Відділення займають місця занять

6-7 хв
Водночас, не заважаючи одне одному

6-7 хв
Групування — це положення тіла, що максимально зігнуте в усіх суглобах. Коліна розведені на ширину долоні, підбо­ріддя міцно притиснуте до грудей. Руки зігнуті й утримують гомілки за середину, лікті — біля бічної поверхні стегна

6-7 хв
Фронтально водночас, не заважаючи одне одному. Максималь­на кількість разів

До 2 хв
У колону по одному, дистанція — 2 кроки. Змінювати харак­тер рухів за сигналом учителя

До 1 хв
За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв

1-2 хв
Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих

До ЗО с
У колону по одному

Немає коментарів:

Дописати коментар