пʼятниця, 29 березня 2013 р.

ШКОЛА КУЛЬТУРИ РУХІВ ІЗ ЕЛЕМЕНТАМИ ГІМНАСТИКИ Урок № 25 фізкультура 1 клас


ШКОЛА КУЛЬТУРИ РУХІВ ІЗ ЕЛЕМЕНТАМИ ГІМНАСТИКИ  Урок № 25
Завдання уроку: 1) навчати розмикання та змикання; 2) навча­ти комплексу вправ для формування правильної постави; 3) навчати сідів.
Частина
уроку
Зміст
Підготовча (10-12 хв)
Шикування в одну шеренгу, привітання
Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС
Організаційні вправи
Різновиди ходьби (звичайним кроком; на носках; із високим підніманням колін)
Різновиди бігу
Перешикування
Комплекс ЗРВ
Перешикування
Основна (18-20 хв)
Розмикання та змикання
Комплекс вправ для формування правильної постави
Положення тіла у просторі (сіди):
  ноги нарізно;
  на п’ятах;
  зігнувши ноги
Заключна (3-5 хв)
Дихальні вправи (повне дихання)
Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС
Підбиття підсумків
Організоване залишення місця занять


Інвентар: гімнастичні мати; свисток.

Дозування
Організаційно-методичні вказівки

До 1 хв
Перевірити наявність учнів та їх самопочуття

До 1 хв
Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв

До ЗО с
Зберігати поставу. Звернути увагу на чіткість і узгодженість виконання

До 1 хв
По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки

1-2 хв
Зберігати стрій, не обганяти одне одного

До ЗО с
У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук

4-5 хв
Див. додаток № 2

До ЗО с
У колону по одному, дистанція — 2 кроки

5-6 хв
Під час розмикання та змикання вказувати напрямок, дистан­цію (інтервал) і спосіб пересування

6-7 хв
Контроль за поставою. Стати біля стінки, притуляючись до неї потилицею, лопатками, сідницями, ліктями та п’ятами. Зро­бити крок уперед і назад, зберігаючи таке положення

6-7 хв
Фронтально водночас, не заважаючи одне одному

До 2 хв
Під час вдиху розширювати грудну клітку та живіт. Для кон­тролю одну руку розміщено на грудях, другу — на животі

До 1 хв
За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв

1-2 хв
Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих

До ЗО с
У колону по одному

2 коментарі: