середа, 27 березня 2013 р.

ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ Урок № 16 урок фізкультури 1 клас


ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ Урок № 16 
Завдання уроку: 1) повторити ходьбу по підвищеній опорі; 2) на­вчати стрибків у довжину з місця; 3) прийняти контрольний норма­тив із чергування ходьби та бігу.
Частина
уроку
Зміст
Підготовча (10-12 хв)
Шикування в одну шеренгу, привітання
Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС
Організаційні вправи
Різновиди ходьби (звичайним кроком; на носках; із високим підніманням колін)
Різновиди бігу
Перешикування
Комплекс ЗРВ
Перешикування
Основна (18-20 хв)
Ходьба по підвищеній опорі
Стрибки у довжину з місця
Контрольний норматив із чергування ходьби та бігу
Заключна (3-5 хв)
Гра на зосередження уваги «Заборонений рух»
Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС
Підбиття підсумків
Організоване залишення місця занять


Інвентар: гімнастична лава або низька колода; секундомір.

Дозування
Організаційно-методичні вказівки

До 1 хв
Перевірити наявність учнів та їх самопочуття

До 1 хв
Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв

До ЗО с
Зберігати поставу. Звернути увагу на чіткість і узгодженість виконання

До 1 хв
По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки

1-2 хв
Зберігати стрій, не обганяти одне одного

До ЗО с
У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук

4-5 хв
Див. додаток № 2

До ЗО с
У колону по одному, дистанція — 2 кроки

4-5 хв
Утримувати рівновагу. Намагатися йти, не дивлячись собі під ноги

6-7 хв
Стопи паралельно одна одній на відстані 15-20 см. Підніма­ючи руки вгору, водночас стати на носки. Потім, опускаючи руки вперед-униз, стати на всю стопу, присідаючи та підніма­ючи руки назад, стати на носки. Перенести вагу тіла вперед, із різким махом рук уперед-угору, розгинаючи ноги, відштовх­нутися вперед-угору

7-8 хв
Загальний старт. Без урахування часу.
Хлопці (м): 800 — 900 — 1000 — більше ніж 1000 м. Дівчата (м): 600 — 700 — 800 — більше ніж 800

До 2 хв
Учні, рухаючись по колу, повторюють усі рухи за вчителем, крім одного. Той, хто виконує «заборонений» рух, стає в кінець колони

До 1 хв
За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв

1-2 хв
Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих

До ЗО с
У колону по одному

Немає коментарів:

Дописати коментар