середа, 27 березня 2013 р.

ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ Урок № 14 урок фізкультури 1 клас


ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ Урок № 14
Завдання уроку: 1) навчати стрибків із просуванням уперед; 2) повторити «човниковий» біг; 3) розвивати витривалість у рівно­мірному бігу.
Частина
уроку
Зміст
Підготовча (10-12 хв)
Шикування в одну шеренгу, привітання
Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС
Організаційні вправи
Різновиди ходьби (звичайним кроком; у напівприсіді; із різ­ним положенням рук)
Різновиди бігу
Перешикування
Комплекс ЗРВ
Перешикування
Основна (18-20 хв)
Стрибки з просуванням уперед
«Човниковий» біг 4 х 9 м
Біг
Заключна (3-5 хв)
Вправи для формування правильної постави (В. П. — стійка ноги разом. 1 — підняти праве плече якнайвище, водночас переносячи центр ваги на праву ногу й піднімаючи ліве стегно; 2 — В. П.; 3—4 — те саме ліворуч)
Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС
Підбиття підсумків
Організоване залишення місця занять


Інвентар: прапорці; свисток; кубики.

Дозування
Організаційно-методичні вказівки

До 1 хв
Перевірити наявність учнів та їх самопочуття

До 1 хв
Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв

До ЗО с
Зберігати поставу. Звернути увагу на узгодженість виконання

До 1 хв
По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки

1-2 хв
Зберігати стрій, не обганяти одне одного

До ЗО с
У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук

4-5 хв
Див. додаток № 2

До ЗО с
У колону по одному, дистанція — 2 кроки

5-6 хв
Фронтально водночас серіями по 3-5 стрибків, після яких — заспокійлива ходьба

5-6 хв
Почергово забігами по 3-4 учнів із максимальною швидкістю

До 400 м
Загальний старт. У повільному рівномірному темпі без при­скорень

До 2 хв
В одну шеренгу, не заважаючи одне одному

До 1 хв
За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв

1-2 хв
Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих

До ЗО с
У колону по одному

Немає коментарів:

Дописати коментар