середа, 27 березня 2013 р.

ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ Урок № 13 урок фізкультури 1 клас


ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ Урок № 13 
Завдання уроку: 1) повторити ходьбу по підвищеній опорі з різ­ним положенням рук; 2) повторити стрибки з поворотами; 3) розви­вати витривалість у чергуванні ходьби та бігу.
Частина
уроку
Зміст
Підготовча (10 12 хв)
Шикування в одну шеренгу, привітання
Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС
Організаційні вправи
Різновиди ходьби (звичайним кроком; малим кроком; широ­ким кроком)
Різновиди бігу
Перешикування
Комплекс ЗРВ
Перешикування
Основна (18-20 хв)
Ходьба по підвищеній опорі з різним положенням рук (руки вперед, у сторони, вгору, за голову)
Стрибки з поворотами:
■ послідовно в один і другий бік; • праворуч-ліворуч
Чергування ходьби та бігу
Заключна (3-5 хв)
Дихальні вправи (після енергійного видиху зробити вільний вдих через ніс за участю тільки грудної клітки, живіт і ключи­ці залишаються нерухомими)
Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС
Підбиття підсумків
Організоване залишення місця занять


Інвентар: гімнастична лава або низька колода; прапорці; свисток.

Дозування
Організаційно-методичні вказівки

До 1 хв
Перевірити наявність учнів та їх самопочуття

До 1 хв
Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв

До ЗО с
Зберігати поставу. Звернути увагу на узгодженість виконання

До 1 хв
По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки

1-2 хв
Зберігати стрій, не обганяти одне одного

До ЗО с
У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук

4-5 хв
Див. додаток № 2

До ЗО с
У колону по одному, дистанція — 2 кроки

5-6 хв
Утримувати рівновагу. Виконувати почергово

5-6 хв
М’яко приземлюватися на носки. Після завершення серії стрибків — ходьба на місці

до 800 м
Загальний старт. Переходити з бігу на ходьбу індивідуально за самопочуттям

До 2 хв
Для контролю руку розміщено на грудях

До 1 хв
За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв

1-2 хв
Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих

До ЗО с
У колону по одному

Немає коментарів:

Дописати коментар